zaterdag 7 januari 2012

Elk pondje gaat door het mondje

Vandaag is dit het onderwerp van Debat op twee. Het stukje van de redactie eindigt met 'Maar wat moet er echt gebeuren om van de extra pondjes af te komen?' Misschien zou het beter zijn om de vraag te stellen 'hoe voorkomen we overgewicht?' Och maar eigenlijk is het antwoord op beide vragen hetzelfde. Wat zou ik belangrijk vinden als ik de redactie was van het programma?

Dit wordt voor mij een ongewoon kort blogje. Ik vergeet even de nuances (heel moeilijk voor me ;-)), omdat deze wellicht afleiden van de hoofdboodschap.

Waar gaat het om?
1.      Leer voeding waarderen op basis van voedingsstoffen in plaats van kcal;
2.      Als je buikhonger hebt eet dan iets met voedingsstoffen, dat geeft een verzadigingsgevoel;
3.      Onderzoek waarom je gaat eten als je geen buikhonger hebt, zoek de oorzaak;
4.      Neem mensen serieus, voeding verbieden door middel van een tax  maakt mensen opstandig en helpt dus niet voor gedragsverandering;
5.      Beweeg elke dag minimaal een half uur;
6.   Zorg voor voldoende slaap;
7.   Zorg voor voldoende ontspanning.